トライアスロンのタイムってどれ位が目安？平均か?

トライアスロン解体新書の「初心者は知っておきたいペース・タイムの目安」より、トライアスロンの総合時間、種目毎時間の目安を調べてみました。 そう言えば、大昔に宇都宮Blitzenのバイククリニックに参加したことがありました。懐かしいです。 宇都宮ブリッツェンのプロの経験から学ぶレーサーバイクのイロハ コカ・コーラ社のPOWERADE FUELX説明会& 宇都宮Blitzenのバイククリニック （１） コカ・コーラ社のPOWERADE FUELX説明会& 宇都宮Blitzenのバイククリニック （２） １）垂直方向のサドルの高さ出し 私の場合には股下75cmの短足なので以下のようになりますかね、とほほほ。ちなみに、私のFeltはシートポストは272mm。 対象 係数 股下×係数 上級者 0.885 66.375 cm 中級者 0.870 65.25 cm 初心者 0.860 64.5 cm ２）水平方向のサドルの位置出し ペダルを水平方向にして足を乗せた状態で、膝の下の窪んだところとペダルの軸が一致するように、サドルの水平位置を出していきます。 ３）ステム調節(ハンドル迄の距離出し) 山崎店長が1000人以上のサイクリストのデータを長年蓄積した結果の知見によるとSB寸法として下記がよい。私の場合にはSB寸法は62.64cmとなるようです。 SB寸法 = サドル高さ×0.96 ４）ハンドルの幅 教科書的には自分の肩幅と同じ幅のハンドルが最適ということ。ちなみに、私のFeltはハンドル直径は318mm。 男性の平均的な肩幅 約160cm：36.9cm 約165cm：39.2cm 約170cm：39.8cm 約175cm：40cm 約180cm：40.4cm ちなみに、プロの選手は軒並みハンドル幅狭いんだけど..... オールラウンダー/クライマー 38cm：アダム・ハンセン(183cm） 40cm：フルーム(186cm）ホアキン(169cm）クネゴ（169cm） 42cm：キンタナ(167cm）バルベル(178cm）ヴァンガーデレン(186cm） Sサンチェス（175cm）ヘシェダル(188cm）スカル ポーニ(174cm） ピノ(180cm）ヘーシンク(187cm）アンディ・シュレク（186cm） ライプハイマー（170cm） 42.5cm：コンタドール（176cm） 44cm：ホーナー(178cm）ウィギンス(189cm）メンショフ(180cm） アームストロング（175cm） スプリンター/パンチャー 41cm：Sデュムラン（159cm） 42cm：キッテル（188cm） グライペル（184cm）　Pサガン（184cm）Mゴス（178cm）新城（170cm） 43cm：カヴェンディッシュ（175cm） 44cm：ジルベール（179cm） ちなみに、バークランプ径(=ドロップハンドルの直径)は以下の3タイプです。 25.4mm(=1インチ) ピストンバイク、マウンテンバイクのフラットハンドルに使われるサイズ 26.0mm　　　　　 一昔前の主流であるが最近は31.8mmに押されている。線の細いクロモリフレームにはこれ。 31.8mm　　　　　 中級グレード以上のロードバイク完成車に採用されることが多く、現在の主流と言えるサイズ。極太のアルミフレームやカーボンフレームには似合う。 自分のトライアスロン実績 2017 Triathlon Sprint D 1:53 (S 0:17 B 1:01 R 0:34) 2017 Olympic D 3:43 (S 0:50 B 1:39 R 1:14) 2017 Half Marathon D 2:19 トライアスロントータル オリンピック （51.5km) アイアンマン70.3 （112km） アイアンマン （225km） 客観的な評価 1:41 - - ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ世界新 1:41:50 〜1:50 〜4:00 〜9:00 プロレベル 1:55 4:10 9:30 2:00 4:20 10:00 2:05 4:30 10:30 エイジ上位 2:10 4:40 11:00 2:15 4:50 11:30 ◎2:20 5:00 12:00 2:25 5:15 12:30 エイジ真ん中ぐらい 2:30 5:30 13:00 ✕2:40 5:45 13:30 2:50 6:00 14:00 3:00 6:15 14:30 3:10 6:30 15:00 3:20 6:45 15:30 3:30 7:00 16:00 エイジ下位 ○3:40 7:15 16:30 3:50 7:30 17:00 4:00 7:45 17:30 スイム 50mのペース 1.5km 1.9km 3.8km 客観的な評価 29.0秒 0:14:31 - - 水泳世界新記録 (男子) 14:31:02 (女子) 15:25:48 30.8秒 0:15:25 - - 34 秒 0:17:00 0:21:32 0:43:04 プロ選手レベル 38 秒 0:19:00 0:24:04 0:48:08 40 秒 0:20:00 0:25:20 0:50:40 エイジ上位レベル 45 秒 0:22:30 0:28:30 0:57:00 ◎50 秒 0:25:00 0:31:40 1:03:20 55 秒 0:27:30 0:34:50 1:09:40 エイジ真ん中ぐらい 60 秒 0:30:00 0:38:00 1:16:00 ✕65 秒 0:32:30 0:41:10 1:22:20 〇70 秒 0:35:00 0:44:20 1:28:40 スイムが得意でない 75 秒 0:37:30 0:47:30 1:35:00 80 秒 0:40:00 0:50:40 1:41:20 85 秒 0:42:30 0:53:50 1:47:40 90 秒 0:45:00 0:57:00 1:54:00 バイク 平均速度 40km 91.1km 180km 客観的な評価 44 km/h 0:54:33 2:02:52 4:05:27 プロ選手レベル 42 km/h 0:57:09 2:08:43 4:17:09 40 km/h 1:00:00 2:15:09 4:30:00 38 km/h 1:03:09 2:22:16 4:44:13 エイジ上位レベル 36 km/h 1:06:40 2:30:10 5:00:00 ◎34 km/h 1:10:35 2:39:00 5:17:39 32 km/h 1:15:00 2:48:56 5:37:30 ✕30 km/h 1:20:00 3:00:12 6:00:00 エイジ真ん中ぐらい 28 km/h 1:25:43 3:13:04 6:25:43 26 km/h 1:32:18 3:27:55 6:55:23 ○24 km/h 1:40:00 3:45:15 7:30:00 バイクが得意でない 22 km/h 1:49:05 4:05:44 8:10:55 20 km/h 2:00:00 4:30:18 9:00:00 ラン 1kmのペース 10km 21km 42km 客観的な評価 02:55 - - 2:02:57 ﾏﾗｿﾝ世界新記録 (男子) 2:02:57 (女子) 2:15:25 03:13 - - 2:15:25 03:00 0:30:00 1:03:00 2:06:00 プロ選手レベル 03:15 0:32:30 1:08:15 2:16:30 03:30 0:35:00 1:13:30 2:27:00 エイジ上位レベル 03:45 0:37:30 1:18:45 2:37:30 ◎04:00 0:40:00 1:24:00 2:48:00 04:15 0:42:30 1:29:15 2:58:30 エイジ真ん中ぐらい ✕04:30 0:45:00 1:34:30 3:09:00 04:45 0:47:30 1:39:45 3:19:30 05:00 0:50:00 1:45:00 3:30:00 05:15 0:52:30 1:50:15 3:40:30 05:30 0:55:00 1:55:30 3:51:00 05:45 0:57:30 2:00:45 4:01:30 〇06:00 1:00:00 2:06:00 4:12:00 06:15 1:02:30 2:11:15 4:22:30 ランが得意ではない 06:30 1:05:00 2:16:30 4:33:00 06:45 1:07:30 2:21:45 4:43:30 07:00 1:10:00 2:27:00 4:54:00 07:15 1:12:30 2:32:15 5:04:30 07:30 1:15:00 2:37:30 5:15:00 07:45 1:17:30 2:42:45 5:25:30 08:00 1:20:00 2:48:00 5:36:00 2017宇都宮ブリッツェン公式プロモーションビデオ ツール・デ・フランドル 2010 【カンチェ伝説のレース①】 パリ～ルーベ 2010 【カンチェ伝説のレース②】 UCI世界選手権 2009 タイムトライアル 【カンチェ伝説のレース③】