血がさらさらになるサプリDHA& EPAにセサミンを入れたのは博多の「ゴマサバ」が原理!?

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自分ではそういう歳だとは思っていないのですが、実家からウチの家系は昔から男性は脳卒中や心筋梗塞が多いから血がさらさらになるDHAとEPAのサプリ飲みなさいということで送ってきてくれたのが、これ、サントリーの「DHA&EPA+セサミンE」。

青魚のサラサラ成分であるDHA&EPA、さらにそのDHA&EPAの酸化を防ぐ抗酸化作用成分のセサミンとビタミンEも配合されたほぼ完璧に近いサプリメントです。が、お値段が約5000円/月ということで高いなぁ、正直な感想。


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抗酸化作用成分のセサミンが高いという盲点
しかし、お値段が高いのは抗酸化作用成分のセサミンだということがこれから説明しますが判明します。これからお話しますように下の図は肝臓内では酸化作用でどんどんDHA& EPAが減少し、70%に迄減ってしまうということである程度セサミンの効果・必要性が分かると納得するのですが、それでもなるべく安く購入したいと思って比較検討してみます。



そうしますとたった30%の減少を防ぐために、DHA& EPAの3倍の値段を出してセサミンを買うかと言えば私はNOで、もっと単純に考えて減る分を多めに摂取すればいいいいだけの話のようにも感じました。例えば、30%減る分もう25%程度多めに摂取すればよく、ちょうど4粒飲むのを5粒にすればいいだけです。

ところで、セサミンは要はゴマの成分で、昔から日本の食卓にはこの原理が応用されているんですね。私の実家の博多では「ゴマサバ」というサバの刺身(DHA& EPA豊富な魚)の上にゴマ(セサミンが豊富)をまぶした料理があったりします。

うちの親戚が居ます千葉では「さんまのゴマ焼き」というさんま(DHA& EPA豊富な魚)をゴマ(セサミンが豊富)をまぶして焼く料理があったり、兎に角青魚とゴマを組み合わせて食す文化があるんですね。



サントリーのサプリからセサミンを除くと実質幾らなのか?
そんな時に楽天で調べているとネーチャーメードのフィッシュオイルに目が留まります。その理由は驚くほどDHAとEPAのサプリなのに安いということ。粒数の多さかな? いえいえ粒数でだまされないように。1日の服用量はだいたい同じで、結局は同じg数を1粒で取るか、4粒で取るかの違いだけのようです。

そうかと言って服用する日数にも関係ないようですね。じゃあ、サントリーのDHA& EPAが高いのは、ネーチャーメイドが安いのは何ででしょうね? ネーチャーメイドは米国No.1のサプリメント会社だから? その当時色々思いつきましたが全て外れで、何度も言うように下記の表でそのカラクリが分かるように答えはセサミンが入っているからということのようです。

さて、じゃあサントリーのサプリからセサミンを除くと実質いくらになりそうか?の答えは約3000円(=60*(158-109))になります。同じ60日分のスーパーフィッシュオイルだとDHAとEPAの含有量の違いがありますから単純比較できませんが、それでも約1000円(=60*17)ですから、やはり米国シェアNo.1の実力なんでしょうね。

DHA/EPA サプリメント
販売元 商品名 EPA(mg) DHA(mg) 粒数 定価 価格/1日
ネーチャーメイド

フィッシュオイル
(EPA/DHA)
160mg※1 108mg※1 240粒※1
/60日分
1313円 22円
スーパー
 フィッシュオイル
(EPA/DHA)
180mg※2 120mg※2 90粒※2
/90日分
1530円 17円
サントリー

DHA&EPA
 +セサミンE
100mg※1 300mg※1 240粒※1
/約60日分
9500円 158円
セサミン 10mg※1
ビタミンE 55mg※1
セサミンEX セサミン 10mg※3
ビタミンE 55mg※3
270粒※3
/約90日分
9800円 109円
※1 4粒(1.66g)当たりの成分、※2 1粒(1.61g)当たりの成分、※3 3粒(1.11g)当たりの成分

そうしますとセサミンEが必要なければネーチャーメイドで充分となり、逆にDHA&EPA+セサミンEを購入されている方も粒数が増えるのが面倒でなければ、サントリーのセサミンEXとネイチャーメイドのスーパーフィッシュオイル(EPA/DHA)に切り替えると、20%お得ということになります。

何度も言いますが、今のところは30%減る分を補うために5倍もお値段のするセサミンを摂取しようとは思いません。理由はもう30%程度多めにDHA/EPAを摂取すればいいからです。あなたならどう考えますか?


The Role of EPA and DHA Omega-3 Fatty Acids: Nature Made


サントリーセサミンEX「女性ランナー篇」


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